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Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Rückbildung schneller und effektiver verläuft, wenn wir bereits während der Schwangerschaft ein gutes Gefühl für den Beckenboden entwickeln. In diesem Kurs lernst Du den Beckenboden und die angrenzenden Strukturen zu erspüren, ihn bewusst anzuspannen und zu entspannen. Sanfte Übungen werden erlernt, die auch im Wochenbett anwendbar sind.
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