BRM – BODY READY METHOD

BRM ist eine von Lindsay McCoy und Lauren Ohayon entwickelte Methode, um sich vor allem in der Schwangerschaft fit zu halten, körperlich optimal und ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten und post partum zu erholen und zu stärken.

Sie besteht aus zwei Säulen: einem täglichen online Sportprogramm mit den Gründerinnen (on demand, auf englisch) und 1:1 Sessions vor Ort mit mir. Beide sind unabhängig voneinander buch- und nutzbar.

In den 1:1 Sitzungen hier oder online schauen wir individuell, was Du brauchst. Du lernst ausgesuchte Übungen, die Deinen Körper sowohl muskulär als auch faszial stärken und zurück in Balance bringen. Beschwerden können gelindert werden bzw. treten gar nicht erst auf. Außerdem bereitest Du Deinen Körper so vor, dass er wirklich „body ready“ für die Geburt ist.

In einem Erst-Assessment schauen wir Deine Anamnese, Deine Beschwerden und jetzigen Wünsche an. Wir analysieren Deinen Stand, Sitzen, Schlafen, Sport, Bewegung und Alltagsverhalten. In Folgesitzungen – im Idealfall einmal pro Trimester – besprechen wir, was neu hinzugekommen ist, wo es andere Übungen braucht und Ausrichtungstipps.

Solltest Du über Deinen ET gehen, kann eine extra Stunde helfen, gezielte Übungen zu erlernen, die den Geburtsbeginn erleichtern (diese Stunde ist auch einzeln buchbar).

Solltest Du Dich auf eine zweite Geburt vorbereiten und die erste lief nicht nach Deinen Wünschen (z.B. lange Geburten, Kaiserschnitt, Saugglocke), kann es ebenfalls sinnvoll sein zu schauen, ob Dein Körper in Balance ist – und wenn nicht, ihn dabei zu unterstützen, dorthin zurück zu finden.

Auch nach der Geburt kann BRM helfen: vor allem bei Inkontinenz, Rektusdiastase, Schulter- und Rückenschmerzen können kleine Übungen im Alltag und Veränderungen in der Ausrichtung einen großen Unterschied bewirken.

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