Den Ansprüchen des Lebens mit einer chronischen Krankheit und/oder tiefer Erschöpfung gerecht zu werden, bringt besondere Herausforderungen mit sich. Nicht selten gehen wir in dem Versuch, allem und jedem gerecht zu werden und „mitzuhalten“, immer wieder über die eigenen Grenzen, was zu totaler Überforderung führen kann. Zusätzlich kann ein Gefühl der Einsamkeit und sozialer Rückzug entstehen, wenn uns die Kraft für verbindende Aktivitäten mit anderen fehlt oder wir uns von anderen Menschen schlicht nicht verstanden fühlen.
So kann eine regelrechte Stressspirale entstehen. Stress hat häufig direkte, negative Auswirkungen auf unseren Gesundheitszustand und das Ausmaß der Erschöpfung. Was nicht selten zu noch mehr Anstrengung oder Rückzug führt – und dadurch also zu noch mehr Stress. Dieser Teufelskreis kann gestoppt werden.
Durchachtsamkeitsbasierte Ansätze und Selbstmitgefühl ist es möglich, einen heilsamen Umgang mit sich selbst und der Krankheit/Erschöpfung zu finden. Wir erkennen Ressourcen, die uns vorher vielleicht nicht bewusst waren. Gleichzeitig können wir eigene, innere Antreiber und Überzeugungen erkennen, die uns nicht gut tun, und ihnen liebevoll den Wind aus den Segeln nehmen. Und vor allem können wir lernen, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen.
So können wir Schritt für Schritt ein Leben gestalten, das sich an den eigenen Bedürfnissen und Werten orientiert und Erfüllung und Freude schenkt.
Ich bin MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit einer vertiefenden Ausbildung in TSM (traumasensitive Achtsamkeit) und MBCT(achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen und Angsterkrankungen), sowie Coach für Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit nach Verena König.
Darüber hinaus bin ich in meiner Arbeit und Haltung stark geprägt vom ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin. 2019/2020 habe ich in diesem Bereich im Immanuel-Krankenhaus Berlin-Wannsee mitgearbeitet und bin seitdem dort auf freiberuflicher Basis weiterhin aktiv.
Ich würde mich freuen, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Melde Dich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch oder stöbere ganz in Ruhedurch meine Seite: www.hannavoss.de
