Bei sich selbst zu Hause zu sein: Inmitten alltäglicher Ausnahmesituationen Orientierung, Halt und Klarheit finden.
Ich biete Gruppenkurse und 1:1-Coaching an. Diese Angebote können auch wunderbar kombiniert werden.
Bei Fragen schreib mir gerne und wir schauen gemeinsam, was für Dich gerade passend ist.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
MBSR ist ein Trainingsprogramm für den Geist, basierend auf meditativen Übungen in Ruhe und in Bewegung. Ergänzt wird das Programm durch Austausch in der Gruppe sowie kurzweiligen Input zu den Themen Wahrnehmung, Stress und Stressphysiologie, Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Schmerzen, Kommunikation und Selbstfürsorge.Du lernst, wie du Achtsamkeit und Gelassenheit entwickeln und in Deinem Alltag leben kannst. Die MBSR-Kurse finden über 8 Wochen in einer Gruppe von max. 10 Personen statt und werden als anerkannte Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Coaching
In einem 1:1-Coaching kann ich Dich in individuell abgestimmten Terminen und orientiert an Deiner persönlichen Lebenssituation unterstützen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, damit Dein Alltag sich wieder sicher und verbunden anfühlen darf.
Inhaltlich ist alles willkommen, was Dich gerade beschäftigt: Ansätze zur Stressbewältigung oder die Vertiefung einzelner Themen, wie beispielsweise der Umgang mit herausfordernden Emotionen und/oder Gedanken. Das Erlernen körperorientierter und achtsamkeitsbasierter Interventionen zur Regulation Deines Nervensystems in akuten Stress-Situationen kann auch begleitend zu einer bestehenden Gesprächs- oder Verhaltenstherapie sehr unterstützend wirken.
Ich bin "erfahrene MBSR-Lehrerin“ (Auszeichnung durch den MBSR-Verband), Trainerin für Yin Yoga und ausgebildet in NI - Neurosystemische Integration (Traumasensibles Coaching) und MBCT (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie). 2019/2020 habe ich in der Mind-Body-Medizin im Immanuel-Krankenhaus Berlin-Wannsee mitgearbeitet und bin seitdem dort auf freiberuflicher Basis in der Leitung von Stations- und Tagesklinik-Gruppen weiterhin aktiv.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Bei Interesse schreib mir gerne eine Email an: mail@hannavoss.de
Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit findest Du auf meiner Seite: www.hannavoss.de
